Willkommen bei b-inform!
Bei uns steht das „b“ nicht nur für einen Buchstaben, sondern für das Wesentliche:
Ihr „Sein“ ist der Mittelpunkt unserer Arbeit!
Wir unterstützen Sie Ihren Körper in Form zu halten oder in die beste Version Ihrer selbst zu bringen.
b-inform – More than training
Weil wir unsere Berufung lieben und jeden Tag mit Herzblut dabei sind.
In jeder Lebensphase braucht unser Körper spezielle Aufmerksamkeiten, die je nach Abschnitt unterschiedliche Schwerpunkte haben. Insbesondere wenn wir unsere Lebensmitte überschritten haben, braucht unser Körper besondere Zuwendung. Wir begleiten bereits über viele Jahre zahlreiche SeniorInnen und können Beweglichkeit, Flexibilität, Gleichgewicht, Beckenbodenfestigkeit, wie auch mögliche Dysbalancen in unserem Personaltraining mit Ihnen nicht nur erhalten, sondern sogar scheinbar verlorengegangene Fähigkeiten mit Ihrer Mithilfe wieder „zurückerobern“. Selbst wenn Sie Sport nie als Ihre Passion nennen konnten, es ist nie zu spät und Ihr Körper wie auch Ihre Psyche werden es Ihnen danken. Auch bei unserem SeniorInnentraining nehmen wir uns selbstverständlich im Vorfeld ausgiebig in einem ausführlichen für Sie kostenlosen Gespräch Zeit, um Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten gemeinsam zu besprechen.
Sie sind frisch gebackene Mami und wollen möglichst bald wieder in Ihre „alte Form“ kommen? Gerne begleiten wir Sie auf diesem Weg. Bitte beachten Sie, dass wir frühestens 6 Wochen nach der Geburt Ihres Kindes und nur nach schriftlicher Fitness-Freigabe Ihrer/Ihres behandelnden GynäkologIn Trainings durchführen. Wir beraten Sie im Vorfeld selbstverständlich auch hier ausführlich in einem für Sie kostenlosten Erstgespräch bevor wir mit den Trainings starten. Insbesondere wird beim Training nach der Schwangerschaft auf den Beckenboden eingegangen.
Unsere Muskeln sind von Kopf bis Fuß von einem feinem fasrigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien umhüllt. Man muss es sich wie ein feinmaschiges Netz vorstellen, das um unsere Muskeln aufgebaut ist und den Muskeln auch deren Form gibt. Elastische Faszien sind das Ziel des Faszientrainings. Diese sind für das körperliche Wohlbefinden und den Fitnessstatus wie auch Regeneration wesentlich. Spröde, steife oder beschädigte Faszien führen zu Verspannungen, Verklebungen und Schmerzen als auch zu Leistungsabfall. Dies kann entweder durch Überlastung oder auch von zu wenig körperlicher Betätigung herrühren. Neben Kraft- und Ausdauertraining sollten daher auch die Faszien regelmäßig trainiert werden.
Zu Beginn kann das Rollen schmerzhaft sein, je nachdem, wie ausgeprägt die Verklebung ist. Keine Sorge, die Schmerzen werden mit der Zeit weniger.
Effektives Beckenbodentraining ist eine Mischung aus Atmung und gezielter An- und Entspannung der entsprechenden Muskulatur. Da die Atmung hier eine wesentliche Rolle spielt werden Sie während der Übungen von uns exakt angeleitet. Gleichzeitig führen wir mit Ihnen Übungen durch, wo der Beckenboden reflektorisch „arbeitet“, ohne, dass Sie „viel“ über die richtige An- und Entspannung des Beckenbodens ‚nachdenken“ müssen.
Bei diesem Training wird das Vorbeugen vor Stürzen trainiert. Dazu gehören neben Information und Beratung Bewegungsübungen zur Verbesserung von Kraft und Gleichgewicht.
Das TRX Suspension System bietet ein Ganzkörpertraining ohne Grenzen. Durch gezielten Einsatz von Körpergewicht, Schwerkraft und Positionierung können unzählige Übungen für Anfänger und Profis umgesetzt werden. Die frei hängenden Schlingen ermöglichen 3-D Bewegungen, die den gesamten Bewegungsapparat fordern und stärken. Funktionelles Training auf hohem Niveau für mehr Kraft, Balance, Stabilität und Beweglichkeit.
Das Training ist für AnfängerInnen wie auch Fortgeschrittene geeignet und kennt kaum Grenzen!
b-wegung in kürzester Zeit
Unser Trainingsgerät Vibrafit® medic (mit Medizinzulassung; wird auch in der Physiotherapie, Arztpraxen und Krankenhäusern eingesetzt) ist ein professionelles Gerät, welches die optimale Durchblutung und Stärkung selbst schwierig erreichbarer Muskelgruppen (z.B. Beckenboden und tieferliegende Rückenmuskulatur) erzielt, ohne den Körper dabei zu überlasten.
Die zugehörigen Sehnen werden schonend gedehnt und Bewegungskoordination sowie Gleichgewicht trainiert.
Optimale Ergebnisse erzielen Sie bereits mit 2 Anwendungen pro Woche.
Gerne können Sie bei uns auch Wert- oder Leistungsgutscheine, die wir für Sie schön verpackt und personalisiert gestalten erwerben.
Wir erstellen gerne Trainingspläne für Sie, damit Sie auch im Alleingang zu Hause sicher und risikolos Ihr Training ausführen können. Voraussetzung dafür sind zumindest 5 -10 bei uns im Studio gemeinsam durchgeführte Trainingseinheiten, wo die für Sie in weiterer Folge zusammengestellten Heimtrainings erlernt werden. Auf diesem Weg kann gewährleistet werden, dass Sie daheim die Übungen korrekt, risikolos wie auch effektiv durchführen können.
Spezielles Kraft- und Koordinationstraining in Verbindung mit Dehnungsübungen, um die Tiefenmuskulatur intensiv zu stärken und die Gelenksstruktur zu stärken und unterstützen.
Spezielles Krafttraining zur Stärkung der Muskeln, Bänder und Sehnen. Ein Stabilitätstraining, welches die Gelenke entlasten soll und Stöße besser abfedert, sodass Ihre Gelenke vor Verletzungen geschützt werden.
Sie wollen auch während der Schwangerschaft auf körperliches Training nicht verzichten. Gerne begleiten wir Sie in Ihrer Schwangerschaft umsichtig auf dem Bereich der körperlichen Fitness in dieser besonderen Phase Ihres Lebens. Wir haben selbstverständlich fundierte Ausbildungen auf diesem Gebiet und durften bereits viele werdende Mamis durch ihre Schwangerschaften erfolgreich begleiten. Bitte beachten Sie, dass wir nur nach Vorlage einer schriftlichen Trainingsfreigabe von Ihrer/Ihrem behandelnde/n GynäkologIn nach einem ausführlichen (kostenfreien) Erstgespräch entsprechende Trainingspläne mit Ihnen erarbeiten und Trainings durchführen.
Hier wird aus unserem gesamten Leistungsportfolio (exkl. Sport und Kinesiotaping; dies ist eine Zusatzleistung und kann abschließend oder vor einer Trainingseinheit zusätzlich angebracht werden) ein speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training zusammengestellt.
Durch Sport- und Kinesiotaping den Bewegungsapparat unterstützen und regulieren. Beim Tapen erhalten sie größtmögliche Stabilisation bei gleichzeitiger Mobilität. Es werden selektiv gefährdete, gestörte oder verletzte Strukturen entlastet, dadurch ist eine funktionelle Belastung im schmerzfreien Raum möglich. Die Durchblutung wird im getapten Bereich gefördert und der Stoffwechsel wird angeregt.